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wp contente.php?ID=B/betacaroteno pdf, âpós à înştálaçãô dó télegrãm, abra o apliçativo e siga as ìñstrùçõès na tela para criar ûma conta. você precisará fornêcer úm númerõ de telefone válido para receber um código de verificaçãò. insíra o código recebido e preencha as informações necessárias, como nome de usuário e foto de perfil. uma vez que sua conta esteja configurada, você poderá começar a adicionar contatos e enviar mensagens.